Détox digital, 6 tips para no fracasar en el intento

Détox digital, 6 tips para no fracasar en el intento

teveviral

K

5 marzo, 2023

La frase ‘desintoxicación digital’ cada vez está más de moda, incluso cientos de personas han logrado disfrutar de una mejor salud física y mental al aplicarla.

El détox digital consiste en tomarse un descanso de todos los dispositivos digitales, este espacio puede ser por un tiempo determinado durante el día a día, o por varios días e incluso hasta un mes.

El objetivo principal de esta práctica es disfrutar del presente, alejándonos de esa sensación constante de estar revisando las notificaciones, los correos o las noticias, y disfrutar más de la naturaleza, las mascotas o simplemente un buen libro.



Algunos de los beneficios que ofrece esta desintoxicación son:

  1. Favorece la concentración.
  2. Te regala tiempo libre.
  3. Es relajante.
  4. Mejora tu postura.
  5. Te hace más feliz.


Aunque alejarnos completamente de la tecnología para muchos es casi imposible, lo cierto es que hay ciertos hábitos que te pueden ayudar a no depender constantemente de estos dispositivos.

  1. Cómprate un despertador, con este simple cambio no necesitaras de tu teléfono para iniciar la rutina matutina.
  2. Utiliza el modo avión, si quieres desconectarte de las notificaciones esta es la mejor opción.
  3. Define cuanto tiempo deseas pasar en el celular, e intenta semanalmente cumplir esta meta e ir aumentando el tiempo de desconexión.
  4. Establece zonas de détox, por ejemplo, en tu dormitorio después de las 8 pm no utilizaras el teléfono, esto te permite establecer hábitos saludables.
  5. Utiliza apps de desintoxicación digital, estas te permiten establecer límites de tiempo de uso de las redes sociales.
  6. Desactiva las notificaciones, estas están diseñadas para captar tu atención, haciéndote perder el tiempo en muchas ocasiones, desactiva las que realmente no necesitas.

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